睡觉可以让大脑新陈代谢，保持神清气爽，所以早在小学课堂上，我就已经会时不时地趴桌子上睡。说起来很可笑，这不是一个品学兼优的学生该做的事情，也不应该是价值观倡导的东西，这我知道，但是我想说的，不是关于上课睡觉，而是关于睡眠与喜乐。

在小学的时候，我的成绩是全年级大概前三前五，其实全年级就一个班。当然这不是重点，重点是我是在掌握了本阶段的知识点之后，才会自信且大胆选择“浅浅眯一下”，并不是听不懂就自暴自弃地睡觉。

我特别喜欢在冬天的天气晴朗的时候睡觉，特别是当位置分配在靠窗边的位置我才会特别享受睡觉。和睦的冬日暖风轻轻吹过头发，暖风带动窗帘时不时拂动我的手臂，像挠痒痒的感觉。我便会嘴角微微上扬，带着喜乐进入睡眠。内心的满足，充满着被太阳的关爱，那一刻，仿佛自己就是地球的孩子，充满着溺爱。

那如何快速进入睡眠？相信是很多失眠者想了解的技巧性实现操作。先长话短说，那就是放松、放松、再放松，享受身体的在睡眠中的喜乐。身体早在主观意识之前，而不是思维。那一刻，身体、思维、环境都和谐统一，适合睡眠，就自自然然地睡着了。其次，睡眠是需要训练的，特别是放松环节和理解睡觉对于人体的功用，掌握放松技巧可以让身体快速进入准备睡觉的状态，理解睡眠功用让身体自主管理睡眠。

当然对于失眠者这样简单的几句话完全不够看，我在后面会详细说明；但是一句话讲完，睡眠是技术活，有技巧的，掌握了，站着都能睡（我就是站着都能睡觉的人）。还有个问题，我在课堂睡觉，老师会让我罚站吗？一般不会，老师一般不怎么管我，因为他们从不担心我的学习成绩，而且上课不说话打扰其他同学。

而我作为一个天生冒险者、一个创造者，我认为我是一个理性且严谨的艺术家，我的工作是构造商业项目、运营策划以及信息化的工作，睡眠在我工作里非常的重要，而且常常在我百思不得其解的时候，睡眠的过程会延续我的思考并解决我的问题。

而无论是我的工作、劳动本身、睡眠、运动、发展兴趣爱好，带给我的都是一份喜乐，哪怕是过程的难受与压力让人沮丧，都是构成我内心富足喜乐安定的一部分，我喜欢我的工作，无论是激动人心的部分或是枯燥被动的换机；喜欢我的决定，无论是小劳而大获还是赔了夫人又折兵；喜欢周边的人和事，无论是善良还是邪恶、公正或是不平；当然也喜欢睡眠，无论作了什么梦。

这个作为自序的东西，希望大家会喜欢。

吉耿

20221009